COLD EXPOSURE

Wat is Cold Exposure?

Cold Exposure is het blootstellen van lichaam en geest aan extreme koude. Dit doen we bij
Starside middels een waar ijsbad. De temperatuur ligt tussen de 1 en 6 graden Celsius. Wees niet bang, iedereen heeft het koud, dus laat dat niet de reden zijn om je ervan te weerhouden deze uitdaging met jezelf aan te gaan!

De fysieke voordelen

Cold Exposure bevordert het zelf herstellend vermogen wanneer je het frequent (kortstondig)
blootstelt aan extreme kou. Deze extreme kou activeert het immuunsysteem. Blessures
herstellen sneller, de huid verjongt, pijnklachten nemen sterk af, je conditie verbetert en je
algehele vitaliteit en energie nemen toe. Het bloed gaat sneller stromen, er wordt meer
zuurstof opgenomen en er wordt een stoot aan enzymen als hormonen aan het bloed
toegevoegd. De lichaamscellen zwellen op en stromen vol met vers bloed, vol met al deze
goede stofjes die je een boost geven. Het lichaam gebruikt zo zijn eigen kracht om het lichamelijk en geestelijk herstel te bevorderen.

De mentale voordelen

Naast de lichamelijke benefits heeft cold exposure een sterk mentaal boostend aspect. Niet
alleen door de aanmaak van allemaal fijne stofjes die ons gelukkig, zelfvoldaan, krachtig en
zelfverzekerd doen voelen, maar ook doordat we je bij Starside leren je stressreactie te
controleren en reguleren, middels ademwerk. We passen onder andere de Wim Hof methode toe. Een krachtige ademmethode die je dieper zal laten gaan, dan je ooit bent geweest!

Al deze technieken maken je weerbaarder, zowel fysiek als mentaal, het maakt je kalmer,
helpt je bestaande stress te doen reguleren en zelfs trauma’s te doen loslaten. Door het
leren omgaan met koude, leer je in het dagelijks leven ook met andere stressoren om te
kunnen gaan, vanuit rust, ademcontrole, zelfvertrouwen en eigenwaarde.