PILATES


Onze lessen:

Bij Starside bieden we 4 verschillende Pilates lessen aan:

Pilates
Pilates zoals we dat kennen. Een allround les voor elk niveau,
waarin alles aan bod komt; kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit, flexibiliteit en rust.

Niveau: alle niveau’s

Pilates the Basics
Tijdens deze les focussen we ons op de basisprincipes van pilates.
De houdingen, de technische uitvoering en het krijgen van controle over je lichaam.

Niveau: beginner

Pilates Stability
Tijdens Stability gaan we de uitdaging aan om de zwaartekracht te bedwingen, door te
werken vanuit balans en stabiliteit en hierin onze grenzen op te zoeken. Denk maar eens
aan werken door ons centrum te verplaatsen, oefeningen uitvoeren vanuit de zweefstand
en oefeningen die het power house versterken.

Pilates Power
Het woord zegt het al, tijdens deze les gooien we er een schepje bovenop. De Power les
is uitdagender in kracht en uithoudingsvermogen en vraagt meer van je lichaam en geest dan de andere lessen. Tijdens deze les zullen we ook vaker attributen gebruiken, zoals
balletjes, stretchbanden, of gewichten.

Niveau: gemiddeld-gevorderd

Wat is Pilates?

Bij Pilates zijn houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt. Het is een effectieve en krachtige work out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig, gestroomlijnd en soepel lichaam te krijgen.

Het hele lichaam is betrokken. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability, het power house, zoals dat bij pilates heet Hiermee wordt je kern bedoeld: een korset van
spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze
spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het
verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen
beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding. Het resultaat
van regelmatig aan pilates doen, zijn sterkere kernspieren, een betere houding, meer
stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid.

Jozef Pilates
De ontwikkelaar van Pilates is Jozef Pilates. Hij noemde zijn methode “the art of controllogy’. Hij geloofde sterk in het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam. Bij Pilates heb je dus concentratie nodig. De focus ligt bij jezelf en jouw lichaam, emoties, sensaties en ervaring.


Wij werken met de Appybee app REGISTREER HIER en boek je les